Âge épigénétique : Et si on défiait le temps ?!

Rajeunir naturellement et raisonnablement est le défi de tout humain !

Il s’agit simplement d’adopter une hygiène de vie et des habitudes saines. Un style de vie équilibré et sain va prévenir le vieillissement de votre ADN (âge épigénétique).

Prendre soin de son corps et de son esprit au quotidien est une nécessité, pour vivre longtemps et en bonne santé, car cela va vous permettre aussi de vous garantir un métabolisme plus jeune !

Voici une liste (non-exhaustive) d’astuces conseillées par les scientifiques pour rajeunir et améliorer votre bien être :

Mangez léger et équilibré

Prenez plus de jus

Boire plus d’eau

Faites le plein d’antioxydants

Arrêtez l’alcool

Arrêtez de fumer

Coupez votre smartphone (surtout le soir)

Optimisez la qualité de votre sommeil

Pratiquez une activité physique régulière

Prenez soin de votre peau

Méditez et relaxez-vous

Prenez du temps pour vous et soyez heureux !

Et finalement, notre dernier conseil est de : faire un check up médical semestriel / annuel, faire le point sur son état de santé de façon périodique est très important, mais il est essentiel aussi d'être accompagné / assisté par une mutuelle santé complémentaire avantageuse.