Comment préserver sa santé mentale ?

Considérée comme un sujet tabou, la santé mentale a été négligée depuis longtemps, aujourd'hui elle est devenue une question essentielle, et un élément important dans le bien être des individus.

Avoir une bonne santé mentale signifie l’absence de troubles mentaux, et aussi l’aptitude et le pouvoir de surmonter les tensions (énervements, agitations, malaises…) du quotidien.

Le bien-être mental aide à faire face aux différentes situations de la vie et au stress qu'elles génèrent.

Conseils pour préserver sa santé mentale : 

• Mangez bien 

• Dormez suffisamment

• Développez vos liens sociaux

• Améliorez votre milieu de vie, de travail…

• Bougez et pratiquez une activité physique

• Arrêtez de consommer alcool, drogues et tabac

• Participez à des activités de loisirs

• N’hésitez pas à rire plus

• Faites vous plaisir 

• Réduisez votre accès aux informations négatives

• Maintenir une bonne santé mentale est une priorité !