Conseils santé pour le printemps

Le printemps est à la porte, adieu la dépression saisonnière hivernale !

Comme toutes les saisons, le printemps dure 3 mois. C’est une période qui témoigne le retour des oiseaux migrateurs, le réveil des animaux hibernants, le bourgeonnement des arbres, l’ouverture des fleurs, c'est également la période où les journées sont ensoleillées avec une température clémente, le jour et la nuit ont une durée égale et les gens sont en général de bonne et joyeuse humeur !

Pour bien bénéficier de cette saison, voici quelques conseils à suivre, il faut : s’exposer au soleil pendant 10 minutes (Vitamine D), aérer la maison, boire de l’eau régulièrement, pratiquer une activité physique, détoxifier son corps, faire attention aux allergies, profiter bien de la nature, veiller à une alimentation saine.

N’oubliez pas de faire le plein de fruits et légumes de saison ! Et en voici une liste !* :

Légumes      

Artichaut                                

Asperge

Betterave

Brocoli

Chou Blanc

Chou de Bruxelles

Chou-Fleur

Courgette

Endive

Oignon

Poireau 

Fruits

Ananas

Banane

Citron

Grenade

Kiwi

Litchi

Mandarine

Mangue

Orange

Poire

Pomelo

Pomme 

*Cette liste n’est pas exhaustive