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Femmes enceintes : Conseils pour préserver sa santé

La période de grossesse est une période stressante et très sensible pour le bébé/l’embryon et la maman. En cette phase difficile, beaucoup de questions et d'incertitudes surgissent sur comment protéger la santé de la femme et de son bébé !

 

Pour répondre à cette question, voici quelques conseils et recommandations à suivre pendant la période de grossesse :

 

  • Mangez équilibré (en plus de bien nettoyer les fruits et légumes) 

  • Portez des bas de contention pendant la grossesse si vos jambes sont lourdes ou douloureuses (sous prescription médicale)

  • Arrêtez l'alcool, le tabac et le vapotage

  • Restez active en pratiquant une activité physique légère comme la marche par exemple (si votre état le permet)

  • Lavez-vous les mains régulièrement

  • Restez hydratée

  • Evitez le contact avec les chats et autres facteurs de risque allergique

  • Faites des siestes de temps à autre 

  • Evitez de manger ces aliments crus : Produits laitiers / oeufs / poissons / viandes 

Évitez tout médicament, aliment ou geste à risque susceptibles de présenter des complications graves.

 

                                                                                                                                                           Félicitations !