Femmes enceintes : Conseils pour préserver sa santé
La période de grossesse est une période stressante et très sensible pour le bébé/l’embryon et la maman. En cette phase difficile, beaucoup de questions et d'incertitudes surgissent sur comment protéger la santé de la femme et de son bébé !
Pour répondre à cette question, voici quelques conseils et recommandations à suivre pendant la période de grossesse :
-
Mangez équilibré (en plus de bien nettoyer les fruits et légumes)
-
Portez des bas de contention pendant la grossesse si vos jambes sont lourdes ou douloureuses (sous prescription médicale)
-
Arrêtez l'alcool, le tabac et le vapotage
-
Restez active en pratiquant une activité physique légère comme la marche par exemple (si votre état le permet)
-
Lavez-vous les mains régulièrement
-
Restez hydratée
-
Evitez le contact avec les chats et autres facteurs de risque allergique
-
Faites des siestes de temps à autre
-
Evitez de manger ces aliments crus : Produits laitiers / oeufs / poissons / viandes
Évitez tout médicament, aliment ou geste à risque susceptibles de présenter des complications graves.
Félicitations !