L'anxiété : Solutions et remèdes

Après avoir résumé ce qu’est l’anxiété dans l’article précédent, aujourd'hui, nous vous présentons quelques conseils pour y faire face :

• Comprenez que la perfection est un objectif inatteignable

• Adoptez une hygiène de vie équilibrée : Bonne alimentation, exercice physique et sommeil suffisant

• Arrêtez la consommation de stimulants

• Pratiquez la respiration abdominale

• Acceptez votre situation actuelle 

• Éloignez-vous des éléments négatifs pour vous focaliser sur le positif

• Buvez des infusions pour apaiser votre anxiété (camomille, verveine,...)

• Coloriez pour vous relaxez

• Pensez à une reconversion professionnelle si votre environnement actuel est favorable à l’entretien de votre anxiété.

• Regardez une comédie, un film drôle

• Apprenez à dire non

• Pratiquez un loisir